La meditación, el lugar en el que nuestro cerebro encuentra paz

Usar la meditación para relajarse y liberar el estrés es una práctica que cada vez se está poniendo más de moda por sus evidentes beneficios para nuestra salud mental. Sin embargo, es la meditación consciente la práctica que más atención está recibiendo, porque sus beneficios están mostrando ir más allá de la liberación del estrés.

La meditación consciente parece ayudar no solo a solucionar problemas psicológicos, sino también físicos, como problemas como de hipertensión, dolor crónico, psoriasis, además de problemas de sueño, ansiedad y depresión. También se ha demostrado que estimula la función inmunológica y ayuda a dejar de comer compulsivamente.
Pero, además de todo esto, se ha demostrado que la meditación, especialmente la meditación consciente o mindfulness, ayuda mejorar la función cerebral..

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