La meditación puede transformar nuestro cerebro en 8 semanas. Las zonas que parecen modificar son aquellas relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés, así como las encargadas de la atención y de la integración emocional. Esto no lo dice un grupo de aficionados o de amantes de la pseudociencia, sino que hay detrás […]

Cuándo fue la última vez que te preguntaste ¿cómo me siento?, ¿cuándo fue la última vez que te permitiste respirar hondo y disfrutar de todo aquello que te rodea?, ¿cuándo fue la última vez en la que tu bienestar no fue una opción sino una prioridad? En los tiempos que corren, donde el estrés es […]

Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o […]

Un viaje interior ¿Listo para comenzar el viaje? Para vivenciar la experiencia de la meditación, no es necesario ir a una remota cueva en el Himalaya.La meditación es el buceo profundo hacia adentro, aquí y ahora.Traer la mente, que está por todas partes, de regreso a su fuente.En la meditación tu mente está alerta y […]

La mente es uno de los grandes enigmas del ser humano, no sabemos cómo funciona la mayoría de las veces, tampoco logramos controlar nuestros pensamientos y, a veces, no recordamos acontecimientos importantes, y es porque la mente funciona de muchas formas incomprensibles. Al conocer un poco más como funciona podremos concentrarnos mejor en las tareas […]

El nacimiento de un hijo con discapacidad supone un impacto dentro de la familia. El hecho se percibe como algo inesperado, extraño y raro, que rompe las expectativas sobre el hijo deseado. A medida que el niño va creciendo, los recursos y apoyos de todo tipo se hacen más necesarios. Sin embargo, en la mayoría […]