Muchos sufrimos el estrés en nuestro puesto de trabajo, e irónicamente la propia sobrecarga de trabajo impide a mucho poder atajar el problema por falta  de tiempo. La experta en gestión del estrés Elizabeth Scott nos propone unos ejercicios mindfulness  que son lo suficientemente simples para que cualquiera pueda realizarlos en su propia casa o […]

Un viaje interior ¿Listo para comenzar el viaje? Para vivenciar la experiencia de la meditación, no es necesario ir a una remota cueva en el Himalaya.La meditación es el buceo profundo hacia adentro, aquí y ahora.Traer la mente, que está por todas partes, de regreso a su fuente.En la meditación tu mente está alerta y […]

La mente es uno de los grandes enigmas del ser humano, no sabemos cómo funciona la mayoría de las veces, tampoco logramos controlar nuestros pensamientos y, a veces, no recordamos acontecimientos importantes, y es porque la mente funciona de muchas formas incomprensibles. Al conocer un poco más como funciona podremos concentrarnos mejor en las tareas […]