La meditación tiene un gran impacto en nuestro cerebro y, por tanto, en nuestra calidad de vida y rendimiento físico y emocional.Seguro que en algún momento has escuchado o leído que la meditación proporciona muchos beneficios para la salud, tanto física como emocional. Ahora bien, quizás no hayas oído tanto que la meditación te ayuda […]

A través de la meditación, te vuelves más confiado , enfocado y enérgico. Ganas fuerza interior y estado de alerta mientras te relajas al mismo tiempo. La meditación ofrece la posibilidad de relajarse, fortalecer la confianza en uno mismo y crear claridad interior, ayudándonos a liberar pensamientos que invaden y aclarar la mente. ¿Qué es […]

La meditación se encuentra hoy en día en auge y muchos ya han comenzado a disfrutar de todo lo que nos puede aportarnos esta práctica y ver cómo nos puede ayudar en el día a día. Numerosos estudios muestran sus beneficios para reducir el estrés, mejorar los ritmos de sueño, disminuir los niveles de cortisol, […]

La meditación se ha popularizado, de manera que se va integrando en nuestra vida de manera natural en diferentes entornos y con diferentes objetivos. No en vano, la meditación tiene múltiples beneficios para tu salud física y mental. Tal vez por eso meditar se esté poniendo de moda. Sin embargo, muchas personas reniegan de la […]

Existen numerosas actividades que podemos realizar para mejorar nuestro estado emocional. Esto significa que pueden ser entrenadas.Los seres humanos somos los únicos animales capaces de aumentar nuestro sufrimiento, por ejemplo, a través de los pensamientos distorsivos. Pero también tenemos la habilidad de poder potenciar nuestro bienestar. Existen numerosas actividades que podemos realizar para aumentar la […]