Usar la meditación para relajarse y liberar el estrés es una práctica que cada vez se está poniendo más de moda por sus evidentes beneficios para nuestra salud mental. Sin embargo, es la meditación consciente la práctica que más atención está recibiendo, porque sus beneficios están mostrando ir más allá de la liberación del estrés. […]

Según los expertos, es una práctica donde la atención se concentra en un objeto o pensamiento determinado, aunque en algunos casos, también puede colocarse el foco en la consciencia o como se suele decir “dejar la mente en blanco”. Es un sendero que una persona abre para ella misma, mientras tanto intenta llegar más allá […]

La meditación puede transformar nuestro cerebro en 8 semanas. Las zonas que parecen modificar son aquellas relacionadas con la memoria, la empatía y el estrés, así como las encargadas de la atención y de la integración emocional. Esto no lo dice un grupo de aficionados o de amantes de la pseudociencia, sino que hay detrás […]

Cuándo fue la última vez que te preguntaste ¿cómo me siento?, ¿cuándo fue la última vez que te permitiste respirar hondo y disfrutar de todo aquello que te rodea?, ¿cuándo fue la última vez en la que tu bienestar no fue una opción sino una prioridad? En los tiempos que corren, donde el estrés es […]