La ansiedad son respuestas adaptativas que alertan a nuestro organismo para que se prepare para afrontar un peligro. Es un mecanismo para la supervivencia que heredamos de nuestros ancestros. En la actualidad necesitamos responder a las exigencias del entorno y tener éxito, respondemos con ansiedad funcional. Pero, ¿eso significa que es bueno estar ansiosos? ¡No […]
La autoexigencia y la necesidad de control excesivas, lejos de ayudarnos a ir más allá y procurarnos bienestar, solo nos producen malestar.Vivimos en una sociedad que està repleta de exigencias laborales, sociales y familiares y, por supuesto, es difícil no subirse al carro con las propias exigencias personales. A continuación, hablaremos más acerca de la […]
Preocuparte por todo de manera incontrolable y sufrir por ello. Agotamiento continuado. Sentir que estàs al lìmite de tus fuerzas…¿Sientes esto en el momento actual? Entonces, es posible que padezcas ansiedad generalizada. Los síntomas de la ansiedad generalizada se viven a menudo como una angustia flotante. Las personas lo describen como un malestar que coloca […]
Los síntomas físicos de la ansiedad pueden confundirse con alguna enfermedad. Sin embargo, detrás del dolor de cabeza persistente, el insomnio o las molestias en la espalda suele estar esta condición psicológica.
Estos son tiempos de miedo y ansiedad, estamos en medio de una pandemia global que está impactando ciudades e incluso países enteros. Algunos de nosotros vivimos en áreas que ya están severamente afectadas por el coronavirus, y lo que es aún peor, por la desinformación y el pánico generado por medios de comunicaciòn. Aun así, […]
El estrés es una parte importante de la vida de las personas, ya que alrededor del 77% de las personas experimentan estrés que afecta su salud física y el 73% con estrés que afecta su salud negativa, según el American Institute of Stress. Y luego está la ansiedad pandémica que hoy por hoy azota a […]
Pesadillas. Sueños vívidos. Despertares angustiantes… La pandemia está alterando nuestro descanso nocturno y ese mundo onírico en el cual, ciertos sueños suelen ser más recurrentes que otros. No obstante, la ciencia tiene una explicación a este fenómeno. Son muchas las personas que están preocupadas por sus sueños y pesadillas durante el confinamiento. Nuestro descanso nocturno […]
