La cafeína es un estimulante con el que muchas personas mantienen su propia historia de amor-odio porque, por una parte, les ayuda a estar activos, pero por otra les produce otros problemas, como dificultades para dormir o aumento de los niveles de estrés. Lo cierto es que existe mucha confusión en torno a si la […]
La asertividad es la capacidad de expresar los sentimientos y hacer valer los derechos de uno mismo respetando estos sentimientos y derechos de los demás. La comunicación asertiva es apropiada, directa, abierta y honesta, y aclara las necesidades de la otra persona. La asertividad es algo natural para algunos, pero otros no es tan fácil. […]
Hay muchos factores que influyen en el estrés que no podemos controlar. Sin embargo, el modo en que reaccionamos ante ellos sí que puede tener un fuerte impacto en nuestros niveles de estrés. Por lo tanto, el modo en que respondemos a ciertas situaciones o circunstancias sí que puede ayudarnos a controlar y gestionar el […]
El sexo y el estrés están relacionados de diversas maneras. Por una parte, el exceso de trabajo y la acumulación de estrés reducen la libido y el deseo sexual; sin embargo, por otra parte, mantener relaciones sexuales puede suponer un gran alivio de la tensión. Y es que una vida sexual sana es un bálsamo […]
El estrés. Se suele decir que es el mal moderno. Desconocemos si en siglos pasados el ser humano estaba menos hostigado por obligaciones, deberes y ansiedades. Sí su vida, era mucho más sencilla que en la actualidad. Pero lo dudamos. Las personas nunca hemos sido inmunes a este estado. Puede que hoy en día existan […]
Seguramente te ha sucedido muchas veces que, mientras intentas manejar el estrés resultante de un caótico día laboral, siempre hay alguien cerca que lo sobrelleva con absoluta tranquilidad. Seguramente te has preguntado cómo hacen algunas personas para enfrentar todo y mantener la calma. No son superhumanos, simplemente practican ciertos hábitos que les permiten mantener sus […]
Un reciente estudio de la Asociación Americana de psicología (APA) ha puesto de manifiesto que un 40% de la población adulta le cuesta dormir debido a un exceso de estrés. Ahora bien, ¿sabías que un exceso de estrés a diario puede alterar el funcionamiento correcto de varios de tus órganos afectando la calidad de tu […]
El estrés en cierto modo, no es un mal moderno. El estrés es algo inherente al ser humano, es una pulsión natural e instintiva que nos pone en alerta. Nos avisa de un peligro y provoca unos cambios hormonales y fisiológicos muy determinados en nuestro cuerpo para que podamos reaccionar. Ya sabes de qué se […]
